Overslaan en naar de inhoud gaan

Personal Training

Personal Training

Wij bij Heistse Gym vinden persoonlijke begeleiding zeer belangrijk!

Daarom werken we samen met Kathleen Compagnie.

Zoek je iemand die je begeleidt, motiveert en ondersteunt in het bereiken van je sportief doel? Wil je meer uit je sport halen? Lees hier hoe Kathleen jou kan helpen!

Beste sporter,

Ik ben Kathleen Compagnie, competitief powerliftster en personal trainer/coach. Gepassioneerd door de krachtsport draag ik de drie grote basis lifts (squat, bench press, deadlift) hoog in het vaandel. Wil je sterker worden, heb je krachtverlies door een blessure of ziekte, wil je strakker in je vel zitten of wil je gewoon een goede conditie opbouwen en fit zijn? Alles kan met een aangepast trainingsschema gebaseerd op deze basisprincipes.

Ik train mensen met zeer uiteenlopende en vaak meerdere doelstellingen: 

  • Drie grote basis lifts: Squat, bench, DL
    •  Techniek  
    • Vorm
    • Krachttoename
    • Ondersteunende oefeningen
  • Programmering:
    • Strength
    • Strength endurance
  • Sportspecifiek:
    • Powerlifting
    • Overige sporters: zelf specifieke wensen specifiëren
  • Gewichtscontrole - vetverbranding
  • Statisch, actief en dynamisch stretchen
  • SMR (Self Myofascial Release) technieken
  • Revalidatietraining
  • Preventie van rug- en andere klachten
  • Voedingsadvies:
    • Gewichtsafname
    • Gewichtstoename
    • Competitie prep voor sport met gewichtsklassen (geen bodybuilding!) => enkel voor competitiesporters met een goede gezondheid van hart en vaten!!
  • complementaire fysieke training om beter te presteren in de eigen (specifieke) sport.

Als jouw tijd van onschatbare waarde is, contacteer mij!

Je bereikt je doelstellingen sneller en dit op een aangename, veilige en motiverende manier. 

Contacteer ons voor meer informatie!

 

personal trainer